تغذیه

از آن جایی که ویتامین B12 عمدتا در گوشت و سایر محصولات حیوانی یافت می شود، و در مواد غذایی گیاهی وجود ندارد، ممکن…

کینوا سیاه، گذشته از رنگ تیره تر، دارای یک بافت ترد تر با عطر و طعمی قوی نسبت به کینوا سفید است. کینوا سیاه دارای…

آیا می خواهید این منابع را به برنامه غذایی روزانه تان اضافه کنید اما نمی دانید از کجا شروع کنید؟ مطلب مناسبی را…

کرفس از 95 درصد آب تشکیل شده است. به همین دلیل، یک غذای کامل برای رژیم غذایی محسوب می شود. زیرا هم کالری کمی دارد و…

اولین چیزی که در بین ارزش های غذایی کینوا سفید بسیار به چشم می خورد، این است که منبع کاملی از پروتئین محسوب می شود…

ماکا و ماچا، دو سوپر فودی که به نظر مشابه همند، اما تفاوت های اساسی با یکدیگر دارند. ما در این مطلب سعی کرده ایم…

دستور تهیه این نوشیدنی بر پایه وی است که اساسا به باقی مانده آب ماست و پنیر اطلاق می شود. این مایع، سرشار از…

وزن را می توان با انجام تمرینات ورزشی منظم، تنظیم رژیم غذایی یا استفاده از قرص های لاغری کاهش داد. اما افراد دارای…

مطالعات نشان می دهد که مصرف مواد غذایی سرشار از چربی های تک غیر اشباع، مانند آووکادو، انواع مغز ها، دانه ها، سویا و…

رژیم "کتوژنیک" یا به اختصار "کتو" به عنوان یک رژیم کم کربوهیدرات شناخته می شود که در آن بدن شروع به تولید کتون در…

چای سبز از برگ های تخمیر نشده گیاه چای تهیه می شود. از آن جایی که این چای مشابه چای سیاه تخمیر نمی شود، دارای سطوح…

چنانچه در حال حاضر برای کاهش وزن و آب کردن چربی شکم خود مصمم شده اید و در تلاشید فیبر، پروتئین یا مواد معدنی تقویت…

پروبیوتیک ها، میکروارگانیسم های زنده ای هستند که مصرف آن ها برای بدن بسیار مفید است. این ترکیبات، باکتری های مفیدی…

پروبیوتیک ها از باکتری های مفید تشکیل شده اند. آن ها میکروارگانیسم هایی هستند که در صورت مصرف شان، بدن را از مزایای…

حقیقت این است که حتی می توان بدون گرفتن رژیم یا ورزش کردن نیز وزن خود را کنترل کرد و کاهش داد. تنها کافی است برخی…

رژیم غذایی جنرال موتورز برای 7 روز طراحی شده و هر روز با مقررات سختگیرانه به یک گروه غذایی که می توانید مصرف کنید،…

مطالعات نشان می دهند که روزه گرفتن برای سلامتی مضر نیست، و در مواردی برای سلامت ما بسیار مفید نیز می باشد، به شرط…

ویتامین B12 دارای کمترین نیاز روزانه نسبت به سایر ویتامین های خانواده B کمپلکس است. علیرغم کمترین نیاز، B12 توسط…

روزه داری، علی رغم داشتن مزایای معنوی که بر هیچکس پوشیده نیست، فوایدی هم برای سلامت ما در پی دارد. روزه گرفتن، روشی…

چرا لاغری شکم سخت تر از قسمت های دیگر بدن است؟ رژیم های اشتباهی که باعث چاقی شکم می شوند چربی های دور شکم…

آمادگی های لازم پیش از گرفتن روزه چیست؟ روزه داری، علی رغم داشتن مزایای معنوی که بر هیچکس پوشیده نیست، فوایدی هم…

ماکا، گیاهی است ریشه ای که در سال های اخیر محبوبیت زیادی یافته است. این گیاه در واقع، بومی پرو است و معمولا به صورت…

ماچا چیست؟ این روزها ماچا تقریبا در همه جا یافت می شود. ماچا نوع خاصی از چای به شمار می رود که به صورت پودر از…

مورینگا چیست؟ مورینگا، گیاهی است بومی که متعلق به مناطق هیمالیایی هند، پاکستان، بنگلادش و افغانستان می باشد. این…

تحقیقات نشان می دهد که مصرف پروتئین سالم، چربی های مفید و کربوهیدرات های سالم و مغذی به کاهش چربی شکم منجر می شود.…

لاغری، کاهش وزن و چربی شکم تنها با مصرف روزانه این 4 دانه سالم و مفید چربی شکم، مزاحمی بیش نیست که باعث می شود…

خواص آب کرفس و عوارض خطرناک آن کرفس یکی از مواد مغذی است که شما همیشه می توانید آن را مصرف کنید. اما برای به دست…

کم کاری تیروئید یا هیپوتیروئیدی (Hypothyroidism) به فعالیت کم و ضعیف غده تیروئید اطلاق می گردد. این بدان معناست که…

سنگ صفرا-بیماری های پوست و مو موضوع امروز ما  رابطه ی بیماری های پوست و مو با سنگ کیسه صفرا ست. دو ضرب المثل…

آفت دهان ??سلام دوستان گلم?? موضوع امروزمون " آفت دهان" یا همون آبسه دهان، لثه و زبان هست. افراد زیادی در…