کاهش وزن و درمان چاقی با روش های موثر و بلند مدت چاقی یکی از بیماری هایی است که با سرعت بسیار در جهان پیشرفت نموده و بر خلاف عقیده عمومی مردم بر لاغری و تناسب اندام ,میزان چاقی در حال افزایش است و این به دلیل تبلیغات و ارائه رژیم غذایی های نامتناسب میباشد […]
درمان گروهی و کاهش وزن چاقی در دنیا به یکی از بزرگترین مشکلات تبدیل شده است وباعث شده تا مردم دنیا به دنبال روش های درمانی برای رفع چاقی باشند . همچنین این موضع توجه محققان را به خود جلب نموده و انها نیز در پی یافت متدی با بیشترین اثر میباشند .در تحقیقات انجام
در این مقاله 10 غذای سالم را معرفی می کنیم که در کاهش وزن سریع موثر می باشند. مگر اینکه خیلی خوش شانس باشید که کاملا از بدن خود راضی باشد، اما در حقیقت اکثر افراد تمایل به کاهش وزن دارند. به هرحال کم کردن وزن در بیان بسیار راحت می باشد، اما در عمل
کم کردن وزن حس خیلی خوبی است، اما اگر متوجه شوید کاهش وزن باعث ضعیف شدن و شل شدن پوست می شود، دچار ناامیدی شده و تمام تلاش شما برای کم کردن وزن بیهوده می نماید. شما می توانید مجددا پوست خود را سفت کنید، بنابراین 10 روش که در این مسیر به شما کمک
آموزش روش درست پیاده روی برای کم کردن وزن نشستن و یا غیر فعال بودن بیش از 4 ساعت باعث کاهش متابولیسم و جمع شدن چربی می شود. اگر شغلتان به نحوی است که نیاز به یک جا نشینی طولانی دارد، شما در ناحیه شکم و باسن دچار جمع شدن چربی و اضافه وزن هستید.
بسیاری از زنان متوجه میشوند همراه با یائسگی وزن ناخواسته می آید حتی اگر شما همیشه لاغر بوده اید ، و این به خصوص در معده ، باسن و ران ها مشاهده میشود. متاسفانه این مسیر طبیعی برای اطمینان از کاهش سطح استروژن شما و تبدیل تولید به مسیر شکل گرفتن سلول های چربی است
دستورالعمل های NICE ” سبک زندگی مناسب و موثر برای مدیریت وزن در بزرگسالانی که اضافه وزن دارند یا دچار چاقی هستند ( 18 سال و بالاتر ) توصیه هایی را ارائه می کند ” . از مشکلات عمده بهداشتی که اغلب به عنوان نتایج چاقی مطرح می گردند می توان به این نکات اشاره
کمک مفید و کاربردی به کسانی که از مشکل اضافه وزن رنج می برند بیشتر بخوانید »
جمله ایی که همیشه شنیده می شود این است که : “مصرف کم کالری و سوزاندن کالری بیشتر از مقدار مصرفی، کلید اصلی کاهش وزن موفق است”. اما پرخوری باعث اضافه وزن نیست، بلکه اضافه وزن باعث پرخوری است! قند/شکر/شیرینی عامل شماره یک در افزایش وزن است. بنابراین اولین گام تغییر این رژیم غذایی است.
اشتباهی که بسیاری از ما در رژیم های لاغری انجام می دهیم این است که تنها به میزان مواد غذایی اهمیت داده و به مصرف نوشیدنیها توجهی نداریم. بر اساس آمار آمریکائیها روزانه یک پنجم از کالری روزانه خود را از نوشیدنی ها دارند. انتخاب درست یک نوشیدنی می تواند در کاهش وزن و افزایش
