کلسترول یک نوع چربیfat/lipid می باشد که در کبد تولید می شود و مقدار معینی از آن برای عملکرد مناسب بدن ضروری می باشد. اگر به تازگی تستی در مورد سطح کلسترول بدن داده اید، باید بدانید که بدن شما دو نوع کلسترول تولید می کند: LDL: ( لیپوپروتئین با چگالی کم) کلسترول بد HDL: […]
ایا قرص ویتامین A خود را فراموش کرده اید؟ با استفاده از این سوپر فود نارنجی رنگ آن را جبران کنید. با مصرف هویج نه تنها ویتامین A را دریافت می کنید بلکه خواص درمانی قدرتمندی از جمله زیبایی پوست، ضد سرطانی و ضد پیری هویج را نیز دریافت کرده اید. فواید هویج 1)
نکته1: هر زن باردار باید بداند برای دو نفر غذا نمی خورد، او فقط نیاز به 300 کالری بیشتر در رژیم غذایی عادی خود دارد. نکته2: این کالری باید از تمامی گروه های غذایی کسب شود نه فقط چربی ها. نکته 3: مصرف سبزیجات را باید زیاد کنید، آنها منبع خوبی از آهن می باشند
اسید فولیک جزء ویتامین های گروه B بویژه ویتامین B9 می باشد که به شکلی طبیعی در بدن ما به وجود می آید و به فرم طبیعی آن فولات گفته می شود. 1) رشد جنین به اسید فولیک وابسته است. در طول دوران بارداری، جنین به سرعت در حال رشد است و از این رو
چرا زنان در دوران بارداری اسید فولیک بیشتری نیاز دارند بیشتر بخوانید »
گردو نه تنها خوشمزه است بله یک پک کامل برای سلامتی نیز محسوب می شود. بیاید فواید آن برای سلامتی را مرور کنیم: 1) گردو خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد. خوردن حدود 28 نصف گردو به تأمین آنتی اکسیدانهای و فیتو سترولهای لازم برای کاهش سرطان سینه کمک می کند. 2)
آیا در زندگی عاشقانه ی خود رمانتیک بودن را کم دارید؟پس حتماً استرس و سطح پایین استرژن بدن را مقصر می دانید. استروژن یک ترکیب استروئیدی است که معمولاً بیشتر به عنوان هورمون جنسی زنانه شناخته می شود.فقدان استروژن می تواند مشکلات سلامتی مختلفی از جمله عدم علاقه به عشق بازی را به همراه داشته
اگر چه آب میوه های سبز برای سلامتی بسیار مفید می باشند، اما متأسفانه بیشتر آنها خوشمزه نیستند. تا به حال به راه کارهایی برای بهبود طعم ومزه ی آنها بدون اینکه به سلامتی شما ضرری داشته باشد اندیشیده اید؟ اگر کنجکاو هستید که چگونه می توانید این کار را انجام دهید، مطلب را دنبال
10 ماده غذایی مفید برای خوشمزه کردن نوشیدنی سبز بیشتر بخوانید »
شیر سویا که از خیساندن، آسیاب کردن دانه های سویا تهیه می شود. نوشیدنی بسیار مغذی که حاوی اسید های چرب ضروری، پروتئین، فیبر، ویتامین و مواد معدنی می باشد. در ادامه به تفصیل به برخی از فواید شیر سویا اشاره می شود. 1) بهبود لیپید پروفایل ویژگی مهم شیر سویا توانایی آن در بهبود پروفایل
نخوردن صبحانه ممکن است پرخوری در سایر وعده های غذایی را به همراه داشته باشد. از این به بعد وقتی عجله دارید و نمی خواهید صبحانه بخورید این مورد را حتماً به یاد بیاورید. از طرف دیگر، یک وعده ی غذایی سالم، می تواند به شما انرژی لازم برای کل روز و تصمیم گیریهای عاقلانه
