فواید شگفت انگیز بیوتین در زیبا سازی پوست، مو، ناخن!

0 4,304

فواید شگفت انگیز بیوتین در زیبا سازی پوست، مو، ناخن!

 

بیویتین یا ویتامین B7 ویتامینی محلول در آب است .  بیوتین به گروه  ویتامین های B کمپلکس تعلق دارد .

مصرف ویتامین بیوتین نقش مهمی در سوخت و ساز بدن بازی می کند .  بیوتین نقش حیاتی در زیبا سازی پوست ، مو، و ناخن دارد .  بیوتین پوست را سالم و درخشان ، و موهای شما را براق می کند .

تخفیفات ویژه در مرکز تخصصی زیبایی و لیزر موهای زائد برکه، با جدیدترین نسل الکساندرایت در ایران اسکلپیون(مدیواستار)

   22612171_021    021-22612108

 09027610748

بیوتین همچنین برای سوخت و ساز بدن ، سلامت سیستم عصبی ، و عملکرد قلبی – عروقی مؤثر می باشد .

کمبود بیوتین به بیماری هایی مانند بیماری های زیر منجر می شود :

  • کم خونی ،
  • افسردگی ،
  • تهوع ،
  • مشکلات قلبی ،
  • مشکلات سوخت و ساز ،
  • ریزش مو .

بیوتین برای سلامت پوست  

بهترین مرکز بوتاکس

بیوتین دارای خاصیت ضد لکه های پوستی است .  همچنین با اثرات و روند  پیری پوست مبارزه می کند .

کمبود بیوتین منجر به پوسته پوسته شدن پوست ، خارش ، و راش می شود . کمبود این ویتامین ممکن است موجب ابتلای افراد به نوعی اختلال پوستی به نام رماتیت سبورئیک بشود .

ویتامین بیوتین به دلیل اثر گذاری بر روی سیستم عصبی ، تجزیه چربی های بدن ، و خارج کردن سموم از بدن ،  تأثیر شگفت انگیزی برروی پوست می گذارد .

بیوتین به دلیل خاصیت آبرسانی ، و ترمیم بخشی ، جزئی جدا ناپذیر از روغن های مخصوص ماساژپوست است که پوستی رویایی به شما هدیه می دهد .

این ویتامین تأثیر فوق العاده ای بر جوش ، عفونت های قارچی ، خشکی مزمن پوست ، و ترک خوردگی پوست دارد .

بیوتین برای سلامت مو

بیوتین مو

بیوتین دارای خاصیت های فوق العاده ای برای مو ها است .  بیوتین نه تنها از ریزش موها جلوگیری می کند ، بلکه باعث می شود که موهایی ضخیم و سالم داشته باشید .

مصرف بیوتین برای رشد مو از همه محصولات موجود در بازار بهتر است و رشد مو ها را سرعت می بخشد .

بیوتین محصولی طبیعی است که عوارض جانبی چندانی ندارد .

بیوتین برای سلامت ناخن

چرا لیزر کنیم

مصرف ویتامین بیوتین به تقویت ناخن ها کمک می کند .  همچنین مانع شکنندگی ناخن های شما می شود .

مصرف مکمل های بیوتین

مکمل های بیوتین به شکل  کپسول و یا قرص در دسترس هستند.   اگر چه مصرف مکمل های بیوتین هیچگونه عوارض جانبی به دنبال ندارد.  اما ممکن است به ندرت باعث بروز عوارض جانبی جزئی مانند موارد زیر بشود :

  • حالت تهوع ،
  • دل درد ،
  • اسهال .

بیوتین برای کودکان

 

مصرف بیوتین برای کودکان ،  پس از مشورت با پزشک در مورد دوز مصرفی بدون اشکال است .   به طور کلی دوز مصرفی بیوتین هم برای بزرگسالان و هم برای کودکان باید توسط پزشک تعیین شود .

بیوتین تأثیر فوق العاده ای در سلامت کلی بدن و زیبایی افراد دارد .  شما می توانید بیوتین را از طریق مواد غذایی و یا از طریق مکمل بیوتین کسب کنید .  این ویتامین غیر سمی و بدون خطر است .

مواد غذایی که منابع بیوتین هستند

بیوتین به صورت روزانه مورد نیاز بدن است .  زیرا میزان اضافه آن از طریق ادرار از بدن دفع می شود .

مواد غذایی که منابع بیوتین هستند عبارتند از :

  • زرده تخم مرغ ،
  • گوشت ، جگر و قلوه
  • آجیل ، مانند بادام ، بادام زمینی ، و گردو ،
  • کره مغزها مانند کره بادام زمینی ،
  • سویا و حبوبات ،
  • غلات کامل و سبوس دار ،
  • نان گندم ،
  • گل كلم ،
  • موز ،
  • قارچ ،
  • انواع توت ها ،
  • آوکادو ،
  • ماهی قزا آلا ،
  • محصولات لبنی .

 

اگر نمی توانید این مواد غذایی را مصرف کنید ، از مکمل بیوتین استفاده کنید . و از مزایای آن بهره مند شوید .

برای رسیدن به نتیجه بهتر در هنگام مصرف بیوتین ، از مصرف غذاهای فرآوری شده خودداری کنید .

میزان مصرف روزانه بیوتین

میزان مصرف روزانه بیوتین بین 30 تا 100 میکروگرم در روز می باشد .  این میزان مناسب برای نوجوانان و بزرگسالان است .

سایر مزایای بیوتین

مصرف بیوتین سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد .  بیوتین ، گلوکز کربوهیدرات ها را به انرژِی تبدیل می کند . گلوکز به دلیل داشتن اسیدهای آمینه به عملکرد های بدن کمک می کند .

مزایای بیوتین :

  • کاهش التهاب ،
  • بهبود عملکرد شناختی ،
  • کمک به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت ،
  • افزایش کلسترول “خوب” HDL و کاهش کلسترول “بد” LDL .

عوارض جانبی بیوتین

بیوتین  هیچگونه عوارض جانبی ندارد و مصرف آن مشکلی بوجود نمی آورد .  زیرا بیوتین اضافی از طریق ادرار دفع می شود .  با این وجود ،  اگر همزمان با  داروهای تیروئید مصرف شود ، ممکن است درمان تیروئید را دچار مشکل کند .  به همین علت افرادی که  به تیروئید مبتلا هستند ،  باید این ویتامین را پس از مشورت با پزشک مصرف کنند .

زمان لازم برای رسیدن به نتیجه

برای رسیدن به نتیجه مطلوب باید حداقل حدود 90 روز از مکمل بیوتین و یا غذاهای سرشار از بیوتین به صورت روزانه استفاده کنید .

اگر در حال مصرف مکمل بیوتین  هر گونه علائم غیر عادی مشاهده کردید ،  مصرف بیوتین را قطع کرده و به پزشک معالج خود مراجعه کنید .

لینک 1 http://www.healthline.com/health/biotin-hair-growth#outlook8

لینک 2 http://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/supplement-guide-biotin#2

لینک 3 https://draxe.com/biotin-benefits/

Leave A Reply

Your email address will not be published.

error: Content is protected !!