در چه مواد غذایی پتاسیم وجود دارد؟

5 ماده غذایی سالمی که خطرناک می شوند اگر زیاد بخورید

پرتقال و گوجه فرنگی در خوردن این دو ماده غذایی خوشمزه اما بسیار اسیدی باید محتاط باشید، افزایش میزان اسید ناشی از خوردن گوجه فرنگی و پرتقال سبب رفلاکس می شود، به مرور زمان این مورد می تواند سبب اختلال Barrett’s Esophagus شود. کارشناسان پیشنهاد می دهد مصرف این دو ماده غذایی را به دو […]

5 ماده غذایی سالمی که خطرناک می شوند اگر زیاد بخورید بیشتر بخوانید »

چه مواد غذایی غنی از پتاسیم هستند؟

    پتاسیم یک ماده غذایی بسیار مهم است که نقش کلیدی در قدرت عضلانی،عملکرد عصب و سلامت قلب دارد و اگر به اندازه کافی ، 700 میلی گرم در روز مصرف کنید از خستگی و گرفتگی عضلانی و تپش قلب جلوگیری خواهد کرد. همیشه شنیده ایم که موز بیشترین میزان پتاسیم را داراست اما

چه مواد غذایی غنی از پتاسیم هستند؟ بیشتر بخوانید »