بین شما چه کسی واقعاً نمی خواهد شاد و سالم و موفق باشد؟ شاید دانستن اینکه مردم شاد و موفق چه کارهایی انجام می دهند را هنمای خوبی برای شما باشد: 1) آنها صبح زود 5 یا 6 از خواب بیدار می شوند. 2) قبل از صبحانه ورزش می کنند و دوش می گیرند. 3) […]
شیر سویا که از خیساندن، آسیاب کردن دانه های سویا تهیه می شود. نوشیدنی بسیار مغذی که حاوی اسید های چرب ضروری، پروتئین، فیبر، ویتامین و مواد معدنی می باشد. در ادامه به تفصیل به برخی از فواید شیر سویا اشاره می شود. 1) بهبود لیپید پروفایل ویژگی مهم شیر سویا توانایی آن در بهبود پروفایل
گاز و نفخ ، التهاب لایه پوشاننده ی معده می باشد. ضایعه ی التهابی که ممکن است به صورت حاد یا مزمن بروز کند و گروه زیادی از افراد از آن رنج می برند. راه هایی زیادی برای رهایی از نفخ وجود دارد :ه در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد. علائم: ● از دست
راهکارهای خانگی برای مقابله با گاز و نفخ شکم بیشتر بخوانید »
تحقیقات در مورد فواید زیاد رسوراترول (resveratrol) موجود در انگور قرمز یا ارغوانی همچنان ادامه دارد. اما اینجا به برخی از فواید درمانی اثبات شده رسوراترول اشاره می کنیم: قدرت کاهش وزن تحقیق هیجان انگیزی توسط دکتر ماری آنه دلافرا ( MaryAnne DellaFera) در دانشگاه گرجستان انجام شد که نشان می داد رسوراترول ( به
شما نیز باید ساعت ها تلاش کنید تا بتوانید چشمانتان را روی هم بگذارید؟ خوردن برخی مواد غذایی قبل از خواب در به خواب رفتن سریع و راحت می تواند تأثیر گذار باشد. کارشناسان حتی معتقدند در بهبود کیفیت خواب نیز تأثیر گذار خواهد بود. در ادامه لیستی از مواد غذایی برای خواب بهتر می
امروزه علم تأیید می کند که احساسات منفی می تواند شما را مریض کند. انتقال دهنده های عصبی مغز که در ترشح هورمونها، سلولهای ایمنی و ارگان های بدن مشارکت دارند، در بیماری ها و سلامتی ضعیف نقش دارند. با این حال، باید بدانید که به همان نسبت احساسات و نگرش های مثبت در ایجاد
ورزش کگل؛ راهنمای چگونگی انجام آن برای بانوان ورزش کگل می تواند به جلوگیری یا کنترل بی اختیاری ادرار و سایر مشکلات کف لگن کمک کند. راهنمای گام به گام انجام تمرینات کگل را دنبال کنید: تمرینات کگل باعث تقویت عضلات کف لگن می شوند. این عضلات از رحم، مثانه، روده بزرگ و کوچک پشتیبانی
آیا واقعاً زنان در مقایسه با مردان نیاز دارند که چیزهای متفاوت تری بخورند؟ همه ی انسانها نیاز به دریافت موادی مفید از راه تغذیه دارند، اما این موضوع نیز درست که زنان نیازمند دریافت مواد بخصوصی می باشند. چرا؟ ” زنان خاص هستند. برای حفظ انرژی و توجه وتمرکز نیاز به رژیم غذایی خاصی
آنچه که بعد از ورزش کردن می خوریم یا می نوشیم، اثر زیادی بر روی عملکرد بعدی خواهد داشت. شما بعد از ورزش اولین چیزی که می خورید چیست؟ اکثر ورزشکاران به اینکه قبل و بعد از ورزش چه چیزی بخورند حساسند و توجه دارند. خوردن مواد غذایی و نوشیدنی های مناسب بعد از ورزش،
