چرا فشار خون دیاستولیک شما بالاست ؟

وراثت 

سن ,قومیت ,دیابت و تاریخچه خانوادگی همه جزی عواملی هستند که خطر ابتلا به فشار خون را افزایش میدهند .

معمولا فشار خون فرد با افزایش سن وی بیشتر میشود و همچنین افراد سیاه پوست بیشتر در معرض فشار خون هستند .

متاسفانه ژنتیک هم سهم بزرگی در ابتلا به فشار خون دارند و ترکیب این ژن ها با رفتار ها و عادتها ناسالم میتواند به فشار خون بالا منجر شود .

[divider]

پیشگیری 

اگرچه ژنتیک و دیگر عوامل در بروز فشار خون موثرند ولی میتوان با حفظ یک رژیم غذایی سالم این وضعیت را کنترل نمود .بنا بر مرکز کنترل دیابت ,میزان مصرف روزانه ی نمک باید حدود 2300 میلی گرم باشد و اگر فرد زمینه ژنتیکی هم داشته باشد این مقدار به 1500 میلی گرم میرسد .

همچنین انجام تمارین ورزشی به مدت 30 دقیقه در روز میتواند فشار خون را کاهش دهد .

[divider]

نگارنده :فرحناز ال احمد 

   مرکز تحقیقات کلینیک پوست ,لیزر و تناسب اندام الومینا