درمان اختلالات غذا خوردن در میان سالی افرادی که به عنوان نوجوان دچار مشکل شده اند، بهتر است بدانند که زنگی بعد از دوران بلوغ بهتر می شود. گرچه بسیاری از کشمکش های ما تا سن 25 یا 30 سال فروکش کرد، اما میانسالی با مجموعه ی جدیدی از عوامل استرس زا به سراغ ما […]
دستورالعمل های NICE ” سبک زندگی مناسب و موثر برای مدیریت وزن در بزرگسالانی که اضافه وزن دارند یا دچار چاقی هستند ( 18 سال و بالاتر ) توصیه هایی را ارائه می کند ” . از مشکلات عمده بهداشتی که اغلب به عنوان نتایج چاقی مطرح می گردند می توان به این نکات اشاره
کمک مفید و کاربردی به کسانی که از مشکل اضافه وزن رنج می برند بیشتر بخوانید »
جمله ایی که همیشه شنیده می شود این است که : “مصرف کم کالری و سوزاندن کالری بیشتر از مقدار مصرفی، کلید اصلی کاهش وزن موفق است”. اما پرخوری باعث اضافه وزن نیست، بلکه اضافه وزن باعث پرخوری است! قند/شکر/شیرینی عامل شماره یک در افزایش وزن است. بنابراین اولین گام تغییر این رژیم غذایی است.
نشانه های اعتیاد به خوردن – اشتغالات ذهنی و ولع برای مصرف مواد غدایی – احساس غم، ناامدی یا افزایش تحریک پذیری، به ویژه اگر دسترسی به مواد غذایی دلخواه محدود باشد. – نیاز به خوردن برای داشتن احساسی بهتر از نظر هیجانی و عاطفی – احساس پشیمانی، خستگی، خواب آلودگی و سستی بعد از
