تحقیقات نشان می دهد که مصرف پروتئین سالم، چربی های مفید و کربوهیدرات های سالم و مغذی به کاهش چربی شکم منجر می شود. این 14 ماده غذایی که در ادامه برای تان شرح خواهیم داد، در فهرست بهترین منابع پروتئین، فیبر و سایر ترکیبات مغذی قرار دارند که به مقابله با چربی کمک می […]
14 تا از بهترین مواد غذایی که به مقابله با چربی شکم کمک می کنند بیشتر بخوانید »
6 تا از بهترین و ساده ترین روش ها برای آب کردن چربی شکم داشتن اضافه وزن لزوما به معنای عدم برخورداری از سلامتی نیست. در واقع بسیاری از افراد که دارای اضافه وزن هستند، در سلامت کامل نیز به سر می برند. خلاف این موضوع نیز صدق می کند و بسیاری از افرادی که
6 تا از بهترین و ساده ترین روش ها برای آب کردن چربی شکم بیشتر بخوانید »
چنانچه دور هله هوله را یک خط قرمز کشیده اید و ورزش هم شروع کرده اید، اما هر کاری می کنید، چربی شکم تان آب نمی شود، وقت آن رسیده است که برنامه غذایی تان را بررسی کنید و یک سری تغییرات در آن ایجاد کنید. انجام تمرین های مربوط به شکم به تنهایی نمی
