درمان یبوست با ورزش

برخی از مطالعات نشان داده اند که افزایش مصرف فیبر می تواند مشکل یبوست مزمن را بدتر کند. مطالعات دیگر نشان داده اند که در حالی که فیبر غذایی می تواند تعداد دفعات کار کردن شکم را افزایش دهد ، اما کمکی به رفع سایر نشانه های یبوست مانند سفتی مدفوع ، درد ، نفخ و گاز نمی کند. زیرا که نوع فیبری که شما به رژیم غذایی خود اضافه می کنید مهم است.