آیا شما میخواهید سریع وزن کم کنید و یا مشکلاتی در کاهش وزن دارید ؟ حتماً شنیده‌اید که کاهش وزن و لاغری باید در طی یک پروسه طولانی مدت صورت گیرد و معمولاً با کم خوری و افزایش تحرک بدنی همراه است .شمردن کالُری های مصرفی ،ورزش های طولانی مدت و کنترل اشتهای خود برای […]
امروزه کاهش وزن به یکی از بزرگترین دغدغه های انسان‌ها به‌خصوص خانمها تبدیل شده است و عده زیادی برای کاهش وزن روش‌های متفاوت از انواع رژیم ها تا حتی متد های جراحی را امتحان میکنند ولی نتیجه خوبی نمی گیرند. در این پست به اشتباهاتی اشاره میکنیم که شما با اجتناب از آن‌ها میتوانید به
همانطور که میدانید بدن در طی ورزش به انرژی کافی نیاز دارد تا بتواند عمل‌کرد مناسبی داتشه باشد و این انرژی باید از رژیم غذایی فرد تأمین شود . کدام مواد غذایی مناسب ورزشکاران است ؟قبل و یا بعد از ورزش چه چیزی باید بخوریم ؟ در این پست به سؤالات متعددی می‌پردازیم که در
پروبیوتیک واژه‌ای تکراری و معمول است و ممکن است شما آن را بارها در مطالب مرتبط با زندگی سالم و طبیعی شنیده باشید .ما از نوشیدنی های حاوی این ماده استفاده میکنیم تا سالم تر باشیم ولی واقعاً پروبیوتیک چیست ؟ پروبیوتیک نوعی باکتری یا مخمر است که در بدن ما زندگی میکند و به
1.به نحوه تغذیه خود توجه کنید مصرف اسپرسو خامه ای ،پنیر گریل شده یا اسکوپ های بستنی پیش از خواب میتواند منجر به افزایش سطح تری گلیسیرید شود .اگر شما در اغلب موارد بیش از میزان سوخت و سا ز بدنتان کالُری مصرفی میکنید ،ممکن است سطح تری گلیسیرد خونتان افزایش یابد .غذاهای شیرین و
روند پیری روندی نرمال و طبیعی است که برای همه ما نامطلوب است و بسیاری از خانمها از روش‌های مختلفی برای کاهش سرعت این روند استفاده میکنند . ولی سبک زندگی شما و مواد غذایی مصرفی تان هم میتوانند تأثیر زیادی بر زیبایی و جوانی پوستتان داشته باشند .در این پست به مواد غذایی اشاره
همه ما میدانیم که مصرف زیاد نمک باعث بروز فشار خون و بیماری‌های مختلف می‌شود و سعی میکنیم تا میزان نمک مصرفی خود را کاهش دهید ولی گاهی اوقات این نمک در موادی وجود دارد که ما نمیدانیم و آن‌ها را مصرف میکنیم .در این پست به مواد غذایی پر نمک اشاره میکنیم : 1.سس
شما میتوانید در رژیم غذایی خود از موادی استفاده کنید که به کاهش وزن بیشتر شما کمک نمایند و روند لاغری را تسریع نمایند .در این پست به نمونه‌ای از این مواد اشاره میکنیم : 1.سالاد یکی از بهترین راه‌های پر کردن حجم معده این است که پیش از مصرف غذا سالاد بخورید .کاهو حاوی
تغذیه یکی از مسائل مهم زندگی ماست، زیرا تضمین کننده سلامت جسمی مان می باشد. اهمیت تغذیه با افزایش سن بیشتر می شود، چرا که بدن حساس تر خواهد شد. در ادامه به چند نکته مهم در این باره می پردازیم. آنتی اکسیدان ها و افزایش سن غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان بخورید تا بتوانید
