پس از ورزش چه تغذیه ای مناسب است ؟

بسیاری از ما سعی میکنیم تا پیش از ورزش موادی انرژی زا و کم حجم مصرف کنیم و در طی ورزش نیز به تغذیه خود توجه داریم ولی بسیاری از افراد به تغذیه خود پس از ورزش اهمتی نمیدهند  و همین موضوع باعث چاقی انها میشود . در صورتی که شما پس از ورزش از […]

پس از ورزش چه تغذیه ای مناسب است ؟ بیشتر بخوانید »