تغذیه سالم

10 ماده غذایی که هرگز نباید بخورید!

حذف مواد غذایی از برنامه غذایی نباید به چشم یک کار طاقت فرسا دیده شود. مردم معتقدند که مواد غذایی خوب، شیرین و خوش مزه اند؛ در حالیکه اصلا اینطور نیست.

10 ماده غذایی که هرگز نباید بخورید! بیشتر بخوانید »

تغذیه سالم و اثرات شگفت انگیز آن بر بدن

تغذیه سالم از اصول زندگی سالم است و اگر می خواهید عمری طولانی با سلامتی کامل داشته باشید،یک رژیم غذایی سالم را برای خود انتخاب کنید. در این پست به تعدادی از ویژگی شگفت اور تغذیه سالم اشاره شده است : 1.رهایی از افسردگی مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات ها باعث افزایش سطج سروتونین مغز

تغذیه سالم و اثرات شگفت انگیز آن بر بدن بیشتر بخوانید »

اصول تغذیه سالم چیست ؟

همه ما می‌دانیم که سلامتی بزرگترین ثروت برای یک فرد است ولی به نظر میرسد که امروزه همه ما ثروت واقعی خود را فراموش کرده‌ایم و با سبک زندگی نادرست و عادتهای غذایی مان سلامتی مان را به خطر انداخته ایم .حتی خیلی از مردم اطلاعی از اصول تغذیه سالم ندارند . مصرف یک رژیم

اصول تغذیه سالم چیست ؟ بیشتر بخوانید »

5 روش شگفت انگیز برای کاهش اشتها و افزایش سوخت و ساز بدن

محاسبه کالری موجود در مواد غذایی مختلف تنها راه حل برای کاهش وزن سریع و رسیدن به تناسب اندام در یک مدت زمان کوتاه نیست. موفقیت شما بستگی زیادی به این دارد که بدن شما چقدر سریع کالری می سوزاند ( متابولیسم ) و ولع شما با چه مقدار غذا رفع می شود. در اینجا،

5 روش شگفت انگیز برای کاهش اشتها و افزایش سوخت و ساز بدن بیشتر بخوانید »

11 نوع غذا و سبزیجات سالم و متنوع برای فصل پاییز

برداشت محصول در فصل پاییز شامل طیف گسترده ای از میوه جات تر و تازه، صیفی جات و سبزیجات نیروبخش و مغذی است. بسته به موقعیت جغرافیایی و محل سکونت هر فرد، در طول فصل پاییز ممکن است محصولات نوبرانه تابستانی مانند، بلوبری یا سته آبی و توت فرنگی برای بار دیگر در سبد غذایی

11 نوع غذا و سبزیجات سالم و متنوع برای فصل پاییز بیشتر بخوانید »

زندگی سالم با عادات غذایی سالم

هر یک از ما روزانه در مورد آنکه چه بخوریم و به چه بنوشیم تقریبا 200 بار تصمیم گیری می کنیم، اما فقط به 10 درصد از گزینه های انتخابی آگاه هستیم. 90 درصد باقی مانده ناآموخته و غریزی است و توسط محیط پیرامونمان، عادات غذایی که داریم و حتی افرادی که ما را در

زندگی سالم با عادات غذایی سالم بیشتر بخوانید »

آنتی اکسیدان آنتی اکسیدان و آنتی اکسیدان

سراغ هر رسانه ای بروید آخرین اخبار درباره آنتی اکسیدان ها است.آنتی اکسیدان ها به سرعت در حال تبدیل شدن به مواد غذایی مورد علاقه کل مردم کره زمین هستند. آنتی اکسیدانها (به انگلیسی: antioxidant) موادی هستند که از تشکیل رادیکال‌های آزاد در سلولها جلوگیری می‌کنند. آنتی اکسیدان‌ها نقش مهمی در پیشگیری از سرطان و

آنتی اکسیدان آنتی اکسیدان و آنتی اکسیدان بیشتر بخوانید »

فواید گردو برای سلامتی

گردو نه تنها خوشمزه است بله یک پک کامل برای سلامتی نیز محسوب می شود. بیاید فواید آن برای سلامتی را مرور کنیم: 1)     گردو خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد. خوردن حدود 28 نصف گردو  به تأمین آنتی اکسیدانهای و فیتو سترولهای لازم برای کاهش سرطان سینه کمک می کند. 2)    

فواید گردو برای سلامتی بیشتر بخوانید »

مواد غذایی غنی از استروژن

آیا در زندگی عاشقانه ی خود رمانتیک بودن را کم دارید؟پس حتماً استرس و سطح پایین استرژن بدن را مقصر می دانید. استروژن یک ترکیب استروئیدی است که معمولاً بیشتر به عنوان هورمون جنسی زنانه شناخته می شود.فقدان استروژن می تواند مشکلات سلامتی مختلفی از جمله عدم علاقه به عشق بازی را به همراه داشته

مواد غذایی غنی از استروژن بیشتر بخوانید »