بهترین رژیم تغذیه ای

10 ماده غذایی که هرگز نباید بخورید!

حذف مواد غذایی از برنامه غذایی نباید به چشم یک کار طاقت فرسا دیده شود. مردم معتقدند که مواد غذایی خوب، شیرین و خوش مزه اند؛ در حالیکه اصلا اینطور نیست.

10 ماده غذایی که هرگز نباید بخورید! بیشتر بخوانید »

اصول تغذیه سالم چیست ؟

همه ما می‌دانیم که سلامتی بزرگترین ثروت برای یک فرد است ولی به نظر میرسد که امروزه همه ما ثروت واقعی خود را فراموش کرده‌ایم و با سبک زندگی نادرست و عادتهای غذایی مان سلامتی مان را به خطر انداخته ایم .حتی خیلی از مردم اطلاعی از اصول تغذیه سالم ندارند . مصرف یک رژیم

اصول تغذیه سالم چیست ؟ بیشتر بخوانید »

5 روش شگفت انگیز برای کاهش اشتها و افزایش سوخت و ساز بدن

محاسبه کالری موجود در مواد غذایی مختلف تنها راه حل برای کاهش وزن سریع و رسیدن به تناسب اندام در یک مدت زمان کوتاه نیست. موفقیت شما بستگی زیادی به این دارد که بدن شما چقدر سریع کالری می سوزاند ( متابولیسم ) و ولع شما با چه مقدار غذا رفع می شود. در اینجا،

5 روش شگفت انگیز برای کاهش اشتها و افزایش سوخت و ساز بدن بیشتر بخوانید »

چگونه مانند یک دونده تغذیه کنیم!؟

دستور العمل پخت غذای روزانه 10 دستور العمل پخت غذای سالم برگرفته از کتاب آشپزی دونده جهانیبه منظور دست یابی به تناسب اندام برای خود انگیزه ایجاد کنید. دونده ها تمایل زیادی به غذا خوردن دارند و این یکی از دلایل افراد در انتخاب رشته دو میدانی و … و اصل دویدن است. همه ما

چگونه مانند یک دونده تغذیه کنیم!؟ بیشتر بخوانید »