مطالعات نشان می دهد که مصرف مواد غذایی سرشار از چربی های تک غیر اشباع، مانند آووکادو، انواع مغز ها، دانه ها، سویا و شکلات، مانع از تجمع چربی در ناحیه شکم می گردد.
چربی های ترانس موجود در مارگارین (کره گیاهی)، بیسکوییت شور، کلوچه یا هر چیزی که با استفاده روغن های هیدروژنه تهیه می شود، با افزایش چربی در ناحیه شکم در ارتباط است.
چنانچه در حال حاضر برای کاهش وزن و آب کردن چربی شکم خود مصمم شده اید و در تلاشید فیبر، پروتئین یا مواد معدنی تقویت کننده بیشتری به برنامه غذایی خود بگنجانید، لازم به ذکر است که دیگر نیازی به گرفتن رژیم های طاقت فرسا ندارید. توصیه ما این است که این 4 دانه فوق العاده معجزه آسا را نیز مصرف کنید.
بهترین و ساده ترین روش برای لاغری و کاهش وزن بیشتر بخوانید »
تحقیقات نشان می دهد که مصرف پروتئین سالم، چربی های مفید و کربوهیدرات های سالم و مغذی به کاهش چربی شکم منجر می شود. این 14 ماده غذایی که در ادامه برای تان شرح خواهیم داد، در فهرست بهترین منابع پروتئین، فیبر و سایر ترکیبات مغذی قرار دارند که به مقابله با چربی کمک می
14 تا از بهترین مواد غذایی که به مقابله با چربی شکم کمک می کنند بیشتر بخوانید »
چربی شکم که به آن چربی احشایی نیز گفته می شود، با بروز بسیاری از بیماری ها مانند مشکلات قلبی عروقی، دیابت و سرطان در ارتباط است. به این دلیل چربی شکم به طور خاص منجر به افزایش خطرات سلامتی می گردد که سلول های چربی در این ناحیه، هورمون ها و ترکیبات دیگری را
چطوری برای آب کردن چربی شکم، سوخت و ساز بدن رو افزایش بدیم؟ بیشتر بخوانید »
لاغری، کاهش وزن و چربی شکم تنها با مصرف روزانه این 4 دانه سالم و مفید چربی شکم، مزاحمی بیش نیست که باعث می شود لباس ها برای تان تنگ شوند. چربی داخل ناحیه شکم که با عنوان چربی احشایی نیز از آن یاد می شود، به طور جدی برای سلامتی ما مضر است. این
لاغری، کاهش وزن و چربی شکم تنها با مصرف روزانه این 4 دانه سالم و مفید بیشتر بخوانید »
چربی شکم، مزاحمی بیش نیست که باعث می شود لباس ها برای تان تنگ شوند. چربی داخل ناحیه شکم که با عنوان چربی احشایی نیز از آن یاد می شود، به طور جدی برای سلامتی ما مضر است. این نوع چربی، عمده ترین عامل خطر برای دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی عروقی به
20 مورد از موثرترین روش های آب کردن چربی شکم با پشتوانه علمی بیشتر بخوانید »
6 تا از بهترین و ساده ترین روش ها برای آب کردن چربی شکم داشتن اضافه وزن لزوما به معنای عدم برخورداری از سلامتی نیست. در واقع بسیاری از افراد که دارای اضافه وزن هستند، در سلامت کامل نیز به سر می برند. خلاف این موضوع نیز صدق می کند و بسیاری از افرادی که
6 تا از بهترین و ساده ترین روش ها برای آب کردن چربی شکم بیشتر بخوانید »
چنانچه دور هله هوله را یک خط قرمز کشیده اید و ورزش هم شروع کرده اید، اما هر کاری می کنید، چربی شکم تان آب نمی شود، وقت آن رسیده است که برنامه غذایی تان را بررسی کنید و یک سری تغییرات در آن ایجاد کنید. انجام تمرین های مربوط به شکم به تنهایی نمی
آب باعث تصفیه خون و بهتر کار کردن دستگاه گوارش می شود و جلوی نفخ شکم را می گیرد. حتی می توانید به جای مصرف نوشیدنی های مختلف که قندهای مصنوعی نیز دارند از آب استفاده کنید؛ یک نوشیدنی کامل، طبیعی و بی ضرر. برای مزه دار کردن آب، مقداری آبلیموی تازه می تواند پیشنهاد
