هر آن چه كه لازم است در مورد آجيل بدانيم

آجيل يكي از خوراكي هاي است كه در ايام نوروز در اكثر خانه هاي ايراني مصرف مي شود.

دراين مطلب قصد داريم شما را با ارزش غذايي آجيل آشنا كنيم.

مطالعات انجام شده اخير نشان مي دهد، خوردن آجيل به خصوص پسته به افرادي كه در معرض خطر ديابت هستند به طور چشمگيري به كنترل قند خونشان كمك ميكند.

همچنين آجيل درسلامت قلب و كنترل وزن بسيار موثر است.

مصرف آجيل مي تواند باعث افزايش طول عمر شود.

اين خوراكي به كاهش كلسترول نيز كمك مي كند.

تحقيقات نشان مي دهد، آجيل با وجود پر كالري بودن تاثيري در افزايش وزن ندارد.

درآجيل حدود80% چربي اشباع نشده (چربي مفيد) وجود دارد. از اجزاي مفيد ديگر ميتوان به منزيم  (كمك به حفظ تعادل كلسيم وپتاسيم بدن) .فوليت (سلامت مغز) ويتامين E (حفظ سلامت دستگاه گردش خون) وآرژنين (آمينو اسيدي كه با توليد گاز نيتريك اكسيد باعث آرامش رگ ها مي شود).

بهتر است بدانيد:

بادام منبع غني از ويتامينE

بادام هندي سرشار از منيزيم

پسته منبع غني از فيتونوترينت (در سلامت چشم بسيار موثر است)

اگر ميخواهيد از فوايد آجيل بهره مند شويد نوع شورآن را استفاده نكنيد.

به خاطر داشته باشيد در مصرف آجيل نبايد زياده روي كرد.

منبع:http://www.webmd.com/diet/20140910/nuts-health

[divider]

{گردآورنده}: سعيده نادري پور

کلینیک فوق تخصصی پوست و لیزر آلومینا

چرا مرکز فوق تخصصی لیزر آلومینا را برای درمان انتخاب کنم؟

2 عامل اصلی تعیین کننده موفقیت لیزر درمانی است : مهارت متخصص و دستگاه مورد استفاده.

در مرکز فوق تخصصی لیزر آلومینا از متخصصین به رسمیت شناخته شده و آموزش دیده در استفاده از تکنولوژی لیزر استفاده می شود. سطح مهارت این افراد بسیار بالا و دارای مدارج علمی شایان توجه ایی هستند که باعث اعتماد مراجعین به آنها می شود.

در شعبه های مختلف این مرکز از دستگاه های به روز و متفاوت استفاده می شود که شانس انتخاب “گزینه مناسب” را به مراجعین می دهد تا بهترین نتیجه را داشته باشند.

برای اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.