نقش ورزش کردن در درمان یبوست

اگر جز آن دسته از افرادى هستيد كه از يبوست رنج مى برندبا دقت اين مطب رابخوانيد.

به گفته بر خى از كار شناسان ورزش علاوه بر تقو يت ماهيچه ها و قلب دراجابت مزاج نقش مهمى دارد.

در حقيقت دليل اصلى يبو ست بى تحركى است.

ورزش باعث مي شود كه غذا سريع تر در روده ها حركت كند و مدفوع أب خود را از دست ندهد.

علت خشك و سفت شدن مدفوع از دست دادن آب بيش از حد مي باشد كه دفع با مشكل رو به رو خواهد شد.

بهترين زمان ورزش كردن

بهترين زمان يك ساعت بعد از غذا خوردن مى باشد زيرا جريان خون به سمت معده و روده ها افزايش يافته و به هضم غذا كمك مى كند.

اگر بلافاصله بعد ازغذا خوردن ورزش كنيد جريان خون به سمت قلب وماهيچه هاخواهد رفت.

از آنجا يي كه قدرت انقباضات عضلات روده به مقدار جريان خون درآن ناحيه بستگى دارد.

اگر اين مقدار خون كم شود انقباضات روده اى كاهش يافته وهضم غذا به صورت كامل انجام نمى شود وضايعات غذايى باقيمانده در روده باعث ايجاد نفخ،گازويبوست مى شود.

بهترين ورزشها براى درمان يبوست

• پياده روى روزانه
• اروبيك
• دويدن
• شنا كردن
• رقصيدن
• يوگا

منبع:webmd

[divider]

{گردآورنده}: سعیده نادری پور

کلینیک فوق تخصصی پوست و لیزر آلومینا

چرا مرکز فوق تخصصی لیزر آلومینا را برای درمان انتخاب کنم؟

2 عامل اصلی تعیین کننده موفقیت لیزر درمانی است : مهارت متخصص و دستگاه مورد استفاده.

در مرکز فوق تخصصی لیزر آلومینا از متخصصین به رسمیت شناخته شده و آموزش دیده در استفاده از تکنولوژی لیزر استفاده می شود. سطح مهارت این افراد بسیار بالا و دارای مدارج علمی شایان توجه ایی هستند که باعث اعتماد مراجعین به آنها می شود.

در شعبه های مختلف این مرکز از دستگاه های به روز و متفاوت استفاده می شود که شانس انتخاب “گزینه مناسب” را به مراجعین می دهد تا بهترین نتیجه را داشته باشند.

برای اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.