| در وعده ی صبحانه کره را حذف کنید .
کره در پیشرفت علایم و شروع زودرس آلزایمر تاثیر نامطلوبی دارد. | لبنیات پر چرب را حذف کنید . شیر و ماست و دوغ و سس مایونز پر چرب ممنوعیت مصرف دارد.
زرده ی تخم مرغ را به کمتر از یکبار در طول دو هفته کاهش دهید . ( هر دو هفته یکبار مصرف شود )
سفیده تخم مرغ ممنوعیت ندارد . | گوشت قرمز لخم را به کمتر از سه بار در هفته برسانید .
گوشت قرمز پر چرب ممنوعیت مصرف دارد .
گوشت امعاء و احشا ممنوعیت مصرف دارد.
کله پاچه ممنوعیت مصرف دارد. | الکل و کافیئین موجود در قهوه ممنوعینت مصرف دارد.
الکل در روند تخریبی مغز تاثیر نامطلوبی دارد.
شکر و قند های ساده به همراه چای کمتر مصرف شود …
|
- زهرا ویسی
- کارشناس ارشد تغذیه از دانشگاه تهران
- مشاور و رژیم درمانگر
بیشترین تخفیف های زیبایی و لیزر در بهترین مراکز تهران و شهرستان ها
اینجا کلیک کنید