خانه / تغذیه / کاهش وزن و اشتباهات رایج آن

کاهش وزن و اشتباهات رایج آن

کاهش وزن و اشتباهات رایج آنReviewed by الهه بیات on Jan 7Rating:
لاغری

کاهش وزن

امروزه کاهش وزن به یکی از بزرگترین دغدغه های انسان‌ها به‌خصوص خانمها تبدیل شده است و عده زیادی برای کاهش وزن روش‌های متفاوت از انواع رژیم ها تا حتی متد های جراحی را امتحان میکنند ولی نتیجه خوبی نمی گیرند.
در این پست به اشتباهاتی اشاره میکنیم که شما با اجتناب از آن‌ها میتوانید به راحتی وزن کم کنید .
1.نادیده گرفتن کالُری های مصرفی

بسیاری از ما کالُری موجود در نوشیدنی های خود را در نظر نمی‌گیریم .تعداد زیادی از قهوه ها و نوشیدنی های الکلی بیش از 500 کالُری دارند .کالری موجود در آب میوه‌ها و نوشابه هم همین حالت را دارد .

2.مصرف کم آب

این یکی از ساده‌ترین اشتباهاتی است که بسیاری از افراد در رژیم غذایی خود مرتکب می‌شوند .اب برای سوزاندن کالُری ها ضروری است .در صورتی که به کم آبی دچار شوید ،سوخت و ساز بدنتان نیز کاهش می‌یابد .پس سعی کنید تا به همراه هر وعده غذایی و میان وعده غذایی یک لیوان آب بنوشید .

3.پرهیز از لبنیات

شیر های پر چرب و پنیر و بستنی برای عده زیادی از افرادی که میخواهند وزن کم کنند ،گزینه ممنوعه به شمار می‌آید .ولی این اقدام میتواند نتیجه‌ای عکس داشته باشد .تعدادی از تحقیقات نشان میدهند که بدن با دریافت مقدار کافی از کلسیم ،چربی بیشتری می‌سوزاند و زمانی که بدن فقر کلسیم دارد ،چربی بیشتری تولید میکند .مکمل های کلسیمی نمیتوانند به اندازه کلسیم های موجود در مواد غذایی مؤثر باشند بنابراین بهتر است که لبنیات را در لیست غذاهای مصرفی خود قرار دهید .میتوانید از لبنیات بدون چربی و یا کم چرب استفاده کنید .

4.تنظیم اهداف غیر واقعی و غیر منطقی

اگر می‌خواهید در هفته اغازین رژیم خود 20 پوند کم کنید ،بهتر است از همین حالا خود را ناکام ببینید زیرا کاملاً مشخص است که شما به این هدف دست پیدا نمی‌کنید و نمیتوانید کاهش وزن را از گام اول آغاز کنید .اگر شما در هفته اول رژیم خود بتوانید 5 پوند کم کنید ،به جای شادی و جشن گرفتن ،ناامید می‌شوید زیرا هدف اولیه تان کاملاً غیر منطقی بوده است .یک هدف واقعی میتواند باعث شود تا روند رژیم شما به خوبی جلو رود .اگر نمیتوانید هدف مشخصی برای خود تعیین کنید ،بهتر است با یک متخصص تغذیه مشورت کنید .

نگارنده :فرحناز آل احمد

گروه پزشکان تهران اسکین

 

 

 

فرصت سرمایه گذاری پوست و زیبایی برای همه سرمایه داران (اینجا کلیک کنید)

فرصت سرمایه گذاری پوست و زیبایی برای همه سرمایه داران (اینجا کلیک کنید)

مجموعه فوق تخصصی تهران اسکین  در صدد است تا بار دیگر تعدادی سرمایه گذار علاقه مند جهت خرید تجهیزات پزشکی استاندارد و پرکاربرد در ایران جذب نماید. ما ابتدا از کاربرد های عملی و فراوان دستگاهها و بازدهی بالای آن ها در جای جای ایران اطمینان حاصل می کنیم.

از مشاوران مالی و بازاریابان حرفه ای برای حفظ سرمایه سرمایه گذار و چند برابر سازی آن بهره می گیریم. قرارداد سالانه خرید شامل نصب، خدمات پس از فروش، آموزش عملی کار با دستگاه، نگهداری و به روز رسانی دستگاه ها با فروشنده را می بندیم. تهران اسکین جنبه های مالی، اعتبار فروشنگان و محصولات، تناسب آن ها با محیط و بیماران، مشکلات احتمالی دستگاه ها، درصد رضایت پزشکان و استقبال بیماران از تجهیزات را مرتب بررسی می کند.

سوال سرمایه گذار از مجموعه تهران اسکین: چرا تهران اسکین را برای سرمایه گذاری انتخاب کنم؟ پاسخ: تعداد تجهیزات پزشکی، مدلهای دستگاه ها، و کشورها و شرکت های سازنده آنقدر زیاد و متنوع است که خریدار بدون یک منبع اطلاعاتی بسیار پیشرفته در انتخاب آن ها حسابی سردرگم می شود.

آنچه ما داریم اطلاعات موثق و آگاهی از پشت صحنه موارد زیر است که با تجربه گران تیم های فوق تخصصصی پزشکی-درمانی-پژوهشی-بازاریابی در طی چندین سال به دست آورده ایم:

◄آگاهی از مزایا و معایب هر یک دستگاهها، کاربردهای هر یک، تناسب یا عدم تناسب هر دستگاه با شرایط فیزیکی و محیطی اشخاص

◄آگاهی از معتبر بودن یا نبودن شرکت ها و فروشندگان جهت اطمینان از خدمات پس از فروش

◄ ارتباط دایمی و قوی با مهندسان پزشکی خارج از کشور و پزشکانی که کار با دستگاهها را تجربه کرده اند

◄ آگاهی از بازار پزشکی و چون و چند استقبال مردم از دستگاه به خصوصی

◄آگاهی از کاربردهای درمانی و نتایج استفاده از تمامی تجهیزات با توجه به صدها و صدها پژوهش علمی- تجربی

◄ اطلاع از قیمت ها، کیفیت دستگاه، بازدهی آن، روش نگهداری آن و اعتبار ضمانت نامه

◄ حرفه ای بودن در خرید دستگاه ها با قیمت مقرون به صرفه و راندمان بالا

◄ در نظر گرفتن سود برگشتی برای سرمایه گذار با توجه به استفاده از تجهیزات به خصوص در بلند مدت در سرتاسر ایران

◄ موفقیت های قبلی در زمینه حفظ سرمایه سرمایه گذاران و چند برابر سازی آن منظور ما از خرید تجهیزات پزشکی-درمانی کدام تجهیزات است؟ پرکاربردترین تجهیزات پزشکی در دنیای امروز، دستگاه های جوانسازی-زیبایی و مراقبت از پوست و مو شامل انواع لیزرها، انواع پلاسما، انواع IPL و غیره. دستگاه های لیپوساکشن و پیکرتراشی دستگاه های لیپوترنسفر، بادی کانتورینگ و پیوند چربی دستگاه های تشخیصی و آنالیز پوست و مو دستگاه های مکنده دود دستگاه های تناسب اندام لیزرهای زنان لیزرهای درمان ضایعات عروقی تنوع گسترده تجهیزات پزشکی فوق و استفاده روز افزون از آن ها توسط جمع بی شماری از پزشکان و بیماران به موفقیت هر چه بیشتر تیم های سرمایه گذار انجامیده است.

 

تهران اسکین مرتب اطلاعات و دانش همه جانبه درباره تجهیزات پزشکی را در پایگاه داده خود جمع آوری، طبقه بندی و تحلیل و مقایسه می کند. ارتباط دایمی ما با شرکت ها و فروشندگان معتبر تجهیزات پزشکی فرصت های زیادی را برای سرمایه گذاری های مختلف فراهم آورده است.

برای کسب اطلاعات بیشتر ،تماس بگیرید : 77189615-77189675

09027610748 خانم  بیات – خانم جعفری (این خط دارای تلگرام نیز میباشد.)

درباره الهه بیات

عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه
برترین مراکز لیزر را بیابید
بستن
شهر مورد نظر خود را برای دیدن لیست برترین مراکز لیزر موهای زائد انتخاب کنید.