خانه / دانستنی ها / چطور در دوران بارداری زیبا به نظر برسیم؟

چطور در دوران بارداری زیبا به نظر برسیم؟

چطور در دوران بارداری زیبا به نظر برسیم؟

چطور در دوران بارداری زیبا به نظر برسیم؟

تغییرات سه ماهه اول بارداری

در دوران بارداری هر چه زمان می گذرد و تولد نوزاد نزدیکتر می شود، دور کمر شما نیز بیشتر خواهد شد. اما آیا می دانید بارداری بر روی بخش های دیگر بدن شما نیز تاثیر می گذارد؟ در ماه های اول بارداری تغییرات هورمونی باعث می شوند پستان های شما سفت و حساس شوند. به علاوه هورمون ها منجر به بروز حالت تهوع در هنگام صبح می شوند. در این شرایط واقعا احساس خستگی می کنید و نیاز به چرت زدن های مداوم خواهید داشت. این مشکلات در سه ماهه دوم بارداری بهبود پیدا می کنند.

درخشندگی دوران بارداری

خانم های باردار اغلب به دلیل بالا رفتن جریان خون و تولید چربی بیشتر پوست دارای پوستی براق و درخشان هستند. برخی تغییرات پوستی دیگر در دوران بارداری عبارتند از ملاسما، نوعی تغییر رنگ پوست، خارش پوست، جوش زدن های بیشتر و علائم کشش پوست. لوسیون ها و مرطوب کننده ها به بهبود خارش و علائم کشش کمک می کنند. قبل از استفاده از هر نوع ضد جوش یا داروی پوستی در دوران بارداری با پزشک خود مشورت کنید.

فعالیت بدنی در دوران بارداری

ورزش کردن در دوران بارداری به بدن انرژی بیشتری می دهد و بدن را برای زایمان آماده می کند. در صورت تایید پزشک، خانم های سالم حداقل دو ساعت و نیم در هفته ورزش کنند. بهتر است ورزش هایی مانند پیاده روی و شنا بیشتر انجام شوند. اگر قبل از بارداری فعال بوده اید، در مورد دویدن، انجام حرکات آئروبیک یا وزنه برداری با پزشک مشورت کنید. اگر احساس ضعف و سرگیجه می کنید ورزش کردن را متوقف کنید و لازم است مقدار زیادی آب بنوشید.

ماساژ و درمان های آب گرم

آب گرم می تواند یک درمان مناسب و خوب در دوران بارداری محسوب شود. ماساژ باعث کم شدن تنش و بهبود درد عضلات می شود. برای ماساژ به یک درمانگر با تجربه مراجعه کنید و قبل از آن با پزشک خود مشورت کنید. بسیاری از درمان های آب گرم موثر و ایمن هستند، اما از روش هایی که باعث بالا رفتن دمای بدن می شوند، اجتناب کنید، مانند رفتن به سونا. در این دوران پوست شما نسبت به گرما حساس تر از قبل است.

حرکات کششی و ریکس کردن

یوگا می تواند باعث آرامش ذهن و بدن شود. زمانی که مرکز گرانش شما تغییر می کند، تعادل بیشتری خواهید داشت. می توانید در کلاس های یوگا مخصوص خانم های باردار شرکت کنید یا فیلم های آموزشی مربوط به آن را تماشا کنید. یک مربی با تجربه می تواند حرکات درست و مناسب را به شما آموزش دهد. به هر حال قبل از انجام هر حرکت ورزشی یا شرکت در کلاس یوگا با پزشک خود مشورت کنید.

آیا اختلالات خلقی طبیعی است؟

در دوران بارداری تغییرات خلق و خو و احساسات طبیعی است. در مورد فرد تازه وارد هیجان زده هستید، اما نگران زایمان و تربیت فرزند خود هستید. هورمون های بارداری موجب انزوا می شوند. اکثر خانم های باردار دچار این اختلالات خلقی می شوند. نگران نباشید، بهتر است بیش از قبل مراقب خود باشید، فعالیت هایی برای کاهش اضطراب خود انجام دهید و با دوستان و اقوام خود بیشتر صحبت کنید. اگر احساس افسردگی می کنید، به پزشک مراجعه کنید.

بایدها و نبایدهای مراقبت از مو

در دوران بارداری موها ضخیم تر به نظر می رسند. یکی از مزایای هورمون های بارداری این است که در این دوران کمتر از حالت طبیعی دچار ریزش مو می شوید. ممکن است پزشک توصیه کند سه ماهه اول بارداری از رنگ کردن موهای خود اجتناب کنید. پس از زایمان ریزش موها بیشتر از حالت طبیعی می شود، اما تا 6 ماه پس از تولد نوزاد رشد موها به حالت اولیه خود باز می گردد.

آرایش و پوست در حال تغییر

پوست شما در دوران بارداری در حال تغییر است و ممکن است نیاز به طراوت بیشتری داشته باشد. اگر احساس می کنید پوستتان خشک شده، از کرم های بر مبنای مایع استفاده کنید. اگر پوست شما چرب شده، بهتر است کرم پودر را امتحان کنید. از کرم های مخصوص برای پوشاندن لکه ها و نابرابری های صورت استفاده کنید.

لباس های مادرانه و مناسب

اگر قبل از زایمان دارای وزن سالم بودید، در دوران بارداری ممکن است حدود 11.5 تا 16 کیلو وزن اضافه کنید. اما باز هم می توانید مد روز و زیبا لباس بپوشید. لباس زیر مناسب و کفش پاشنه بلند راحت بپوشید.

غذای سالم برای دو نفر بخورید

در دوران بارداری بدن شما روزانه 100 تا 300 کالری نیاز دارد. غذاهای سالم و دارای کالری بالا را انتخاب کنید و غذا و سبزیجات زیاد بخورید – از جمله غلات، میوه و سبزیجات، گوشت و لوبیا و پروتئین. صبحانه را حتما بخورید و بین وعده های غذایی میان وعده های سالم مصرف کنید. از خوردن غذاهای خام، تخم مرغ و گوشت و برخی ماهی ها اجتناب کنید.

در دوران بارداری فولیک اسید، کلسیم و آهن بیشتری برای بدن نیاز است. ویتامین ها و مکمل های قبل اززایمان بسیار ضروری هستند. این ویتامین ها، مکمل ها و مواد مغذی برای رشد نوزاد ضروری هستند. برخی مکمل ها حاوی ویتامین B12 یا آهن برای برخی خانم ها ضروریست.

آبرسانی برای بارداری سالم

آبرسانی درست سطح انرژی بدن را در دوران بارداری مناسب نگاه می دارد. به علاوه مصرف آب از عفونت های مثانه و یبوست جلوگیری می کند. آب و مایعات زیادی بنوشید. لازم است 12 فنجان آب در روز بنوشید. منتظر تشنه شدن نشوید. به طور مداوم آب بنوشید و بیشتر نوشیدنی های بدون کافئین بنوشید. اگر ادرار شما به رنگ زرد روشن در آمده است، مایعات کافی نوشید اید.

خوابیدن به اندازه کافی

در سه ماهه اول به نظر می رسد که تمام وقت خوابید. در سه ماهه سوم راحت خوابیدن شب بسیار سخت خواهد شد. دفع ادرار مکرر، سوزش سر دل، ناراحتی و اضطراب باعث بیدار شدن شما می شود. سعی کنید به پهلوی چپ بخوابید و از بالشت برای پشت و بین پاهای خود استفاده کنید. در طول روز ورزش کنید و از ورزش کردن شب اجتناب کنید. قبل از خواب زیاد مایعات ننوشید.

بدون مشورت با پزشک هیچ دارویی مصرف نکنید. هر دارویی که مصرف می کنید، ممکن است بر روی نوزاد تاثیر بگذارد. اگر قبل از بارداری دارویی مصرف می کرده اید، پزشک در مورد مصرف آن در دوران بارداری توصیه های خواهد کرد. ممکن است لازم باشد مصرف آن را متوقف کنید.

برقراری رابطه جنسی در دوران بارداری خطری ندارد، مگر اینکه پزشک انجام آن را منع کرده باشد. شاید لازم باشد وضعیتی را انتخاب کنید که خطر کمتری برای شما و نوزادتان داشته باشد. در دوران بارداری پستان ها حساس تر می شوند. اگر برقراری رابطه جنسی باعث گرفتگی عضلات یا خونریزی شد به پزشک مراجعه کنید. قبل از تولد نوزاد زمانی را برای خود و همسرتان اختصاص دهید.

اعتماد به نفس خود را حفظ کنید. این دوران دورانی پر از هیجان است. اما با بروز تغییرات ایجاد شده در بدن فرد دچار مشکلاتی در اعتماد به نفس می شود. بهتر است دیدگاه خود را تغییر دهید و خود را با دوستان و انرژی های مثبت احاطه کنید. غذای مفید و سالم بخورید و ورزش کنید. به این ترتیب می توانید از دوران بارداری خود لذت ببرید.

لینک منبع

نگارنده: سمیه محمدی 

گروه پزشکان تهران اسکین

 

مراکز تخصصی پوست و لیزر تهران اسکین حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی پوست ، مو ، لیزر

مراکز تخصصی پوست و لیزر تهران اسکین حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی پوست ، مو ، لیزر

 

مراکز تخصصی پوست ،مو، لیزر تهران

مراکز تخصصی پوست ،مو، لیزر تهران

جردن مرکز تخصصی لیزر جردن (آفریقا) زیر نظر دکتر اژدری :

لیزر موهای زائد بدن با دستگاههای پیشرفته الکس آمریکایی و دایود 2016 سوپرانو

مطب تحصصی زیبایی و لیزر

 نشانی : تهران ، خ جردن (افریقا)، بالاتر از میرداماد, نبش خ سرو، پ 1 ط 4 واحد 9  شعبه،

شماره های تماس (شنبه-پنجشنبه از 10 صبح الی 7 بعدازظهر):  09382676774- 88655867 – 88655866 –  88655865

 

پاسداران مرکز فوق تخصصی لیزر موهای زائد پاسداران (زیر نظر دکتر سارا لطفی) :

مرکز تخصصی لیزر و پوست و مو پاسداران

خدمات لیزر با دستگاه الکساندرایت/ان-دی-یاگ کلاریتی دارای FDA آمریکا مدل 2016

 نشانی  : تهران ، خ پاسداران، بوستان ششم (روبروی برج سفید), پلاک 135 واحد 3

شماره های تماس (شنبه-پنجشنبه از 10 صبح الی 7 بعدازظهر): 22579305 (021) 22579306 (021)

 

 مرکز تخصصی لیزر پونک (دکتر امینی علوی ) :

2

لیزر با دستگاه دایود سوپرانو بدون درد

 

نشانی : انتهای اشرفی اصفهانی چهار دیواری روبروی ایستگاه بی آر تی اشرفی اصفهانی ساختمان شادی طبقه فوقانی داروخانه دکتر واقفی

شماره های تماس (شنبه-پنجشنبه از 10 صبح الی 7 بعدازظهر): 44813133 – 09011040046

 مطب تخصصی لیزر موهای زائد شریعتی (ظفر-دکتر سارا خانجانی)

لیزر با دستگاه دایود 2016 سوپرانو ساخت کمپانی آلما لیزر

 نشانی  : تهران – خیابان شریعتی – بالاتر از مترو شریعتی – جنب پارکینگ طبقاتی ظفر – پلاک ۱ – واحد ۱  شماره های تماس (شنبه-پنجشنبه از 9 صبح الی 7 بعدازظهر): 22896841— 22896851

 

مرکز تخصصی شهرستان ها

مرکز تخصصی شهرستان ها

 

کرج مرکز تخصصی لیزر موهای زائد کرج-البرز (دکتر حمید مشکی)

مرکز تخصصی لیزر کرج

لیزر با دستگاه اختصاصی لیزر الکساندریت لوترونیک دارای FDA آمریکا 2017

 

نشانی: 02633419204  کرج، مهرشهر، بلوار شهرداری، فاز دو، بین خیابان 206 و 208، بالای املاک کلید طلایی، جنب بانک ملی، پلاک 495/1، طبقه 2، واحد 4  ساعت کار روزانه از 10

 

مرکز تخصصی لیزر موهای زائد اصفهان (دکتر مهسا سعیدیان ) :

مطب لیزر اصفهان لیزر با دستگاه دایود سوپرانو و همچنین الکساندرایت آپوجی (apogee) ساخت کمپانی سایناشور آمریکا (برترین برند تولید کننده لیزر در دنیا)

خدمات تزریق بوتاکس وژل و لاغری موضعی ،مشاوره تغذیه ، تناسب اندام و لاغری ،جوانسازی پوست صورت و بدن

نشانی : دروازه شيراز ، چهارباغ بالا ، كوچه مسجدالرضا(قبل شركت زمزم)، ساختمان99، طبقه 1 واحد 13  شماره های تماس (شنبه-چهارشنبه از 10 صبح الی 7 بعدازظهر): 09103498783 031-36639913

مرکز تخصصی لیزر موهای زائد مشهد(دکتر زهرا خانی ) :

img_20161107_083346

خدمات لیزر با دستگاه دایود با تکنولوژی آلما لیزر آمریکا،خدمات پوست و جوانسازی، تزریق ژل-بوتاکس

نشانی (شنبه-پنجشنبه از 10 صبح الی 8 شب): مشهد,احمد آباد,خیابان عرف,عارف 3,پلاک 26 شماره های تماس (شنبه-پنجشنبه از 9 صبح الی 7 بعدازظهر):. 09150784617 051-38463883

مرکز تخصصی لیزر موهای زائد اهواز(دکتر محمد علی زکی زاده) :

کلینیک زیبایی

لیزر موهای زائد با دستگاههای الکساندرایت لوترونیک، دایود با تکنولوژی سوپرانو لیزر آمریکا

نشانی: اهواز،سپيدار، سه راهي باهنر، جنب داروخانه دكتر قبله شناس، مطب دكتر زكى زاده شماره های تماس (صبح ها 9 الی 13 و عصرها 17 الی 21) خانم واحديان(نوبت صبح): 09304872136  / خانم زمانى (نوبت عصر): 09169247020

ساير شماره ها: 061-32910880 06132270070

در شهر اهواز مرکز تخصصی لیزر موهای زاید آقایان با اپراتور آقا نیز افتتاح شد. برای نوبت ویزیت برای شعبه ویژه آقایان لطفا با شماره تلفن آقاى قاسمى09167241768 06132270070 تماس بگیرید .

مرکز تخصصی لیزر موهای زائد رشت(دکتر معصومه امامی سیکارودی ) :

لیزر موی زائد رشت

لیزر با دستگاه لیزر موهای زائد دایود با تکنولوژی آلما لیزر

 

نشانی : رشت،گلسار،نبش خیابان 86،برج کاوه،بلوک 2 ، طبقه 5 شماره های تماس (شنبه-پنجشنبه از 9 صبح الی 7 بعدازظهر): 01333111257

مرکز تخصصی لیزر موهای زائد شیراز (دکتر شایسته حاجیان):

لیزر مو در شیراز

خدمات لیزر با دستگاه لیزر موهای زائد دایود با تکنولوژی آلما

نشانی : شیراز-خیابان قصر دشت -نرسیده به چهارراه زرگری-نبش کوچه 54-ساختمان گلبرگ -طبقه چهارم-واحد43 شماره های تماس (شنبه-پنجشنبه از 9 صبح الی 1:30 و بعدازظهر ها ساعت 4:30 الی 9شب): 071-36280810 071-36280782 0933710835

مطب تخصصی لیزر موهای زائد همدان (زیر نظر دکتر نسترن کاکه خانی):

لیزر با دستگاه اختصاصی لیزر دایود (بلومون) ساخت ایتالیا

 

نشانی :  خیابان بوعلی ابتدای کوچه پاساژ چهل ستون (نیلی) ساختمان پزشکان مرکزی طبقه اول واحد 4  (صبح ها 12:30_ 10:30) (عصرها 20:30 _17)  شماره تماس :   081-32530795

مرکز تخصصی بابل (زیر نظر دکتر محمد حبیب زاده عمران) :

photo_2016-09-26_11-56-37

لیزر دایود (بلومون) ساخت ایتالیا

 

نشانی: 01132221009 و 01132295521 09397930685 بابل، چهار راه گنجینه، ساختمان خزر، طبقه سوم

مرکز تخصصی سنندج -کردستان (زیر نظر دکتر غزال آقایی):

مرکز تخصصی لیزر سنندج

خدمات لیزر با دستگاه اختصاصی لیزر الکساندریت/ان دی یاگ دارای گواهینامه FDA آمریکا

نشانی: 08733560110 و 09188788242 سنندج، انتهای خیابان تعریف (تاج)، بالاتر از شهید قاضی، ساختمان پزشکان امانیه، طبقه 3، واحد 4  ساعت کار روزانه از 10 صبح تا 8 عصر

مرکز لیزر موهای زائد کرمان (زیر نظر دکتر محمد علی کریمیان):

معرفی بهترین مرکز لیزر موی زاید در شهر کرمان

لیزر موهای زائد با دستگاه اختصاصی لیزر دایود سوپرانو ساخت امسال و سریع و بدون درد

نشانی: 03432442805 09335742306 کرمان چهار راه طهماسب آباد بلوارجهاد کوچه دوم پلاک 3

مرکز لیزر موهای زائد یزد (زیر نظر دکتر سعید ثوابی نسب متخصص پوست و مو):

معرفی یکی از بهترین مراکز لیزر موهای زاید یزد

لیزر موهای زائد با دستگاه اختصاصی لیزر دایود

نشانی: 035-37264114 یزد -بلوار طالقانی-کوچه مجاهد- ساختمان پزشکان حکیم -طبقه دوم

تهران اسکین مرجع اطلاعات تخصصی در حوزه پوست ، مو ، درمان و پیشگیری از بیماری های پوستی ، ارائه دهنده بهترین سرویس ها در حیطه تجهیزات دستگاهی ، لیزر موی زائد ، تکنیک های جوان سازی ، مشاورات پوستی و پاسخگویی به سوالات مردم است .

تیم گروه پزشکان تهران اسکین ، از سال ها پیش فعالیت رسمی خود را آغاز کرد و نمایندگی های معتبری در سراسر کشور دارد . اطلاعات قرارگرفته از معتبرترین منابع تحقیقاتی دنیا زیر نظر متخصصین این امر فراهم آمده است . قابل توجه همکاران پزشک شاغل در زمینه پوست ، مو ، لیزر و زیبایی مرجع تخصصی تهران اسکین و زیبان ، با تجهیزات مدرن و پیشرفته و شرایط همکاری خاص ، پزشک مهمان میپذیرد.

درباره سمیه محمدی

سایت فوق تخصصی اطلاع رسانی تهران اسکین بهترین مراکز لیزر موهای زائد، پوست و زیبایی در کشور و تنها مرجع مستقیم پوست و مو در کشور است که فارغ از مباحث تجاری (بازاری) و بطور مستقیم توسط چندین متخصص پوست و مو اداره میشود. ******************************************************* سایت تخصصی ما به معرفی بهترین مراکز لیزر موهای زائد در تمام کشور می پردازد. در حال حاضر چندین مرکز تخصصی در تهران و چندین مرکز لیزر موهای زائد و مراکز زیبایی در شهرستانها که با دستگاههای اختصاصی لیزر (الکساندرایت و دایود) فعالیت می کنند در سایت معرفی شده اند که همگی مراکز دارای بهترین سطح استاندارد لیزر موهای زائد هستند و همچنین قیمت و کیفیت مشابهی را در سراسر کشور ارائه می دهند. ********************************************* برای دیدن نشانی و اطلاعات شعب تهران و شهرستانها، اینجا کلیک کنید

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشودفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*

@tehranskin
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه
برترین مراکز لیزر را بیابید
بستن
شهر مورد نظر خود را برای دیدن لیست برترین مراکز لیزر موهای زائد انتخاب کنید.