خانه / تغذیه / چطور میشه به طور طبیعی بدن رو سم زدایی کرد؟ + فیلم

چطور میشه به طور طبیعی بدن رو سم زدایی کرد؟ + فیلم

چطور میشه به طور طبیعی بدن رو سم زدایی کرد؟

دیتاکس

سم زدایی بدن

اگر اخیرا احساس خستگی می کنید یا ناخوش احوال و کسل هستید، احتمالا به یک سم زدایی اساسی نیاز دارید. به واسطه زندگی پر مشغله امروزه، اغلب اوقات افراد وعده های غذایی خود را حذف می کنند یا به فست فود و غذاهای آسان و آماده روی می آورند. وجود سطوح بالایی از آلاینده ها در جو نیز می تواند عامل تشکیل سموم در بدن شود. هیچ سحر و جادویی در سم زدایی وجود ندارد. این روش تنها به معنای تغذیه صحیح و درست و انجام برخی تمرینات است. بدین ترتیب، بدن فرصتی برای سم زدایی پیدا می کند.

ما در این مطلب 10 نکته آماده کرده ایم که به شما کمک می کند به طور طبیعی بدن تان را سم زدایی کنید.


1- پرهیز از مصرف الکل

1- پرهیز از مصرف الکل

پرهیز از مصرف الکل

شاید نوشیدن الکل کمی سرحال تان کند، اما بهتر است از مصرف الکل، به ویژه طی سم زدایی بدن، خودداری کنید. در واقع شما باید از هر چیزی که به بدن شما فشار وارد می سازد، پرهیز کنید و الکل یکی از آنها است. تاثیر دیگری که الکل روی بدن می گذارد این است که اراده شما را در مقابل نخوردن مواد غذایی نا سالم را تضعیف می کند.

2- حذف مواد غذایی فرآوری شده و فست فود ها

2- حذف مواد غذایی فرآوری شده و فست فود ها

فست فود

بهترین کاری که می توان در این زمینه انجام داد، این است که غذایی را مصرف کنید که از ابتدا خودتان تهیه کرده باشید. زیرا تنها در این صورت است که می دانید غذای تان دقیقا از چه مواد اولیه ای تهیه شده است. از مصرف فست فود، غذا های آماده و غذا های کنسروی و بسته بندی شده خودداری کنید. از مصرف غذای رستوران ها نیز بر حذر باشید؛ زیرا شما هرگز نمی دانید چه موادی در آن ها به کار رفته است.

3- کاهش مصرف کافئین

3- کاهش مصرف کافئین

کافئین

صرفا لازم نیست مصرف کافئین را به طور کامل قطع کنید، اما باید مصرف آن را به حداقل برسانید. یک فنجان قهوه ای که اول صبح پس از برخاستن از خواب می نوشید، هیچ ضرری برای تان نخواهد داشت. اما چنانچه به طور مداوم قهوه یا سایر نوشیدنی های کافئین دار مصرف می کنید، بر بدن تان تاثیر خواهد گذاشت. هرچه کمتر نوشیدنی های کافئین دار مصرف کنید، نتیجه سم زدایی بهتری خواهید داشت.

4- تعویض یک وعده غذایی در روز با یک اسموتی سبزیجات

4- تعویض یک وعده غذایی در روز با یک اسموتی سبزیجات

اسموتی سبزیجات

یکی از روش های فوق العاده برای سم زدایی طبیعی بدن، مصرف اسموتی است. با جایگزین کردن یکی از وعده های غذایی در روز با یک اسموتی سبزیجات می توانید دستگاه گوارش خود را بهبود ببخشید و سوخت و ساز بدن را افزایش دهید. دستور های متعددی برای تهیه اسموتی سبزیجات وجود دارد، اما بهترین اسموتی در این زمینه این است: یک عدد سیب خرده شده، یک فنجان کلم پیچ، یک عدد موز و نصف فنجان برگ جعفری را در مخلوط کن بریزید تا با یکدیگر میکس شوند. چنانچه تمایل دارید اسموتی تان شیرین باشد، کمی شربت افرا یا عسل به آن بیافزایید. سپس آن را نوش جان کنید.

5- خرید مواد غذایی اورگانیک

5- خرید مواد غذایی اورگانیک

مواد غذایی اورگانیک

برخی از سمومی که وارد بدن ما می شوند از مواد غذایی نشات می گیرند که البته گاهی نیز در اثر مصرف مواد غذایی سالمی چون میوه و سبزیجات نیز می باشد. ممکن است میوه و سبزیجات حاوی بقایای آفت کش ها و سایر آلاینده ها باشند. هنگامی که به میوه فروشی مراجعه می کنید، سعی کنید در صورت امکان مواد غذایی اورگانیک (آلی) را خریداری کنید. در صورتی که امکان خرید اورگانیک وجود ندارد، آن هایی را انتخاب کنید که حاوی آفت کش و مواد نگهدارنده کمتری هستند. صرفا لازم نیست از هر چیزی، اورگانیکش را تهیه کنید. مهم ترین مواد غذایی شامل میوه و سبزیجات است که امکان وجود مواد سمی در بالاترین سطوح در آن ها وجود دارد.

6- نوشیدن آب فراوان

6- نوشیدن آب فراوان

نوشیدن آب فراوان

بهترین روش برای رهایی بدن از سموم، نوشیدن آب به میزان فراوان است. در انتخاب نوشیدنی، آب را در اولویت قرار دهید و به طور چشمگیری میزان دفعات مصرف آن را در روز افزایش دهید. آب سبب دفع سموم از بدن می گردد و به تمام اندام های حیاتی بدن کمک می کند تا عملکرد درستی داشته باشند. اگر قرار باشد بر یکی از نکات ذکر شده در این مطلب تاکید کنیم، آن نوشیدن آب فراوان است. پس تا می توانید آب بنوشید.

7- حذف شکر و شیرین کننده های مصنوعی

7- حذف شکر و شیرین کننده های مصنوعی

حذف قند و شکر

تا جایی که می توانید قند و شکر را از برنامه غذایی تان حذف کنید و از مصرف شیرین کننده های مصنوعی نیز بپرهیزید. چنانچه هوس یک خوراکی شیرین کرده اید، میوه بخورید و جدا از مصرف نوشابه خودداری کنید. حتی اگر خیلی طرفدار مواد شیرین و شیرینی هستید، می توانید میوه هایی را امتحان کنید که به طور شگرفی شما را نسبت به مصرف شیرینی ارضا می کنند. مادامی که این روش را پیش بگیرید، ولع مصرف قند و شکر نیز در شما کاهش می یابد.

8- مصرف فیبر بیشتر

8- مصرف فیبر بیشتر

مصرف فیبر

یکی دیگر از نکات خوب در خصوص سم زدایی بدن، گنجاندن هرچه بیشتر فیبر در برنامه غذایی متعادل روزانه تان است. مصرف فیبر بیشتر، کمک می کند مواد غذایی راحت تر از بدن خارج شوند و متعاقبا سموم نیز راحت تر دفع شوند. بهترین نوع فیبر، آن هایی هستند که در مواد غذایی چون غلات سبوس دار، میوه و سبزیجات وجود دارند. می توان از مکمل فیبر نیز استفاده کرد، اما دریافت فیبر به طور طبیعی و معمول، بسیار موثر تر از مصرف مکمل آن است.

9- خواب کافی

9- خواب کافی

خواب کافی

خواب، نقش مهمی در سلامت بدن و فرآیند سم زدایی ایفا می کند. هنگامی که خواب هستید، بدن به حالت ریکاوری می رود و خودش را بازسازی و ترمیم می کند. بر اساس طب سنتی چینی، بدن بیشتر سموم را هنگامی دفع می کند که شما در خواب هستید. سعی کنید حدود 7 الی 8 ساعت در شب بخوابید. این امر کمک می کند در طول روز انرژی بیشتری داشته باشید. همچنین خواب به تقویت دستگاه ایمنی بدن نیز کمک می کند و بدین ترتیب بهتر می توانید با بیماری ها مقابله کنید.

10- ورزش

10- ورزش

ورزش

تعریق ناشی از ورزش به بدن در سم زدایی کمک می کند. هنگامی که ورزش می کنید، سرعت کل بدن تان افزایش می یابد و وارد فرآیند سم زدایی می شود. بدین ترتیب، سموم در عرق شما آزاد خواهند شد، دستگاه گوارش تان بهبود می یابد و چرخش خون در بدن تسریع پیدا می کند.

 

شما چطور بدن تان را سم زدایی می کنید؟ به نظر شما بهترین روش چیست؟ نظرات و تجربیات خود را با ما در میان بگذارید.

شاد و سلامت باشید.

 

تحقیق و ترجمه: مینو زرفش

منابع:

beauty and tips youtube

 

مراکز تخصصی پوست و لیزر تهران اسکین حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی پوست ، مو ، لیزر

مراکز تخصصی پوست و لیزر تهران اسکین حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی پوست ، مو ، لیزر

 

مراکز تخصصی پوست ،مو، لیزر تهران

مراکز تخصصی پوست ،مو، لیزر تهران

جردن مرکز تخصصی لیزر جردن (آفریقا) زیر نظر دکتر اژدری :

لیزر موهای زائد بدن با دستگاههای پیشرفته الکس آمریکایی و دایود 2016 سوپرانو

مطب تحصصی زیبایی و لیزر

 نشانی : تهران ، خ جردن (افریقا)، بالاتر از میرداماد, نبش خ سرو، پ 1 ط 4 واحد 9  شعبه،

شماره های تماس (شنبه-پنجشنبه از 10 صبح الی 7 بعدازظهر):  09382676774- 88655867 – 88655866 –  88655865

 

پاسداران مرکز فوق تخصصی لیزر موهای زائد پاسداران (زیر نظر دکتر سارا لطفی) :

مرکز تخصصی لیزر و پوست و مو پاسداران

خدمات لیزر با دستگاه الکساندرایت/ان-دی-یاگ کلاریتی دارای FDA آمریکا مدل 2016

 نشانی  : تهران ، خ پاسداران، بوستان ششم (روبروی برج سفید), پلاک 135 واحد 3

شماره های تماس (شنبه-پنجشنبه از 10 صبح الی 7 بعدازظهر): 22579305 (021) 22579306 (021)

 

 مرکز تخصصی لیزر پونک (دکتر امینی علوی ) :

2

لیزر با دستگاه دایود سوپرانو بدون درد

 

نشانی : انتهای اشرفی اصفهانی چهار دیواری روبروی ایستگاه بی آر تی اشرفی اصفهانی ساختمان شادی طبقه فوقانی داروخانه دکتر واقفی

شماره های تماس (شنبه-پنجشنبه از 10 صبح الی 7 بعدازظهر): 44813133 – 09011040046

 مطب تخصصی لیزر موهای زائد شریعتی (ظفر-دکتر سارا خانجانی)

لیزر با دستگاه دایود 2016 سوپرانو ساخت کمپانی آلما لیزر

 نشانی  : تهران – خیابان شریعتی – بالاتر از مترو شریعتی – جنب پارکینگ طبقاتی ظفر – پلاک ۱ – واحد ۱  شماره های تماس (شنبه-پنجشنبه از 9 صبح الی 7 بعدازظهر): 22896841— 22896851

 

مرکز تخصصی شهرستان ها

مرکز تخصصی شهرستان ها

 

کرج مرکز تخصصی لیزر موهای زائد کرج-البرز (دکتر حمید مشکی)

مرکز تخصصی لیزر کرج

لیزر با دستگاه اختصاصی لیزر الکساندریت لوترونیک دارای FDA آمریکا 2017

 

نشانی: 02633419204  کرج، مهرشهر، بلوار شهرداری، فاز دو، بین خیابان 206 و 208، بالای املاک کلید طلایی، جنب بانک ملی، پلاک 495/1، طبقه 2، واحد 4  ساعت کار روزانه از 10

 

مرکز تخصصی لیزر موهای زائد اصفهان (دکتر مهسا سعیدیان ) :

مطب لیزر اصفهان لیزر با دستگاه دایود سوپرانو و همچنین الکساندرایت آپوجی (apogee) ساخت کمپانی سایناشور آمریکا (برترین برند تولید کننده لیزر در دنیا)

خدمات تزریق بوتاکس وژل و لاغری موضعی ،مشاوره تغذیه ، تناسب اندام و لاغری ،جوانسازی پوست صورت و بدن

نشانی : دروازه شيراز ، چهارباغ بالا ، كوچه مسجدالرضا(قبل شركت زمزم)، ساختمان99، طبقه 1 واحد 13  شماره های تماس (شنبه-چهارشنبه از 10 صبح الی 7 بعدازظهر): 09103498783 031-36639913

مرکز تخصصی لیزر موهای زائد مشهد(دکتر زهرا خانی ) :

img_20161107_083346

خدمات لیزر با دستگاه دایود با تکنولوژی آلما لیزر آمریکا،خدمات پوست و جوانسازی، تزریق ژل-بوتاکس

نشانی (شنبه-پنجشنبه از 10 صبح الی 8 شب): مشهد,احمد آباد,خیابان عرف,عارف 3,پلاک 26 شماره های تماس (شنبه-پنجشنبه از 9 صبح الی 7 بعدازظهر):. 09150784617 051-38463883

مرکز تخصصی لیزر موهای زائد اهواز(دکتر محمد علی زکی زاده) :

کلینیک زیبایی

لیزر موهای زائد با دستگاههای الکساندرایت لوترونیک، دایود با تکنولوژی سوپرانو لیزر آمریکا

نشانی: اهواز،سپيدار، سه راهي باهنر، جنب داروخانه دكتر قبله شناس، مطب دكتر زكى زاده شماره های تماس (صبح ها 9 الی 13 و عصرها 17 الی 21) خانم واحديان(نوبت صبح): 09304872136  / خانم زمانى (نوبت عصر): 09169247020

ساير شماره ها: 061-32910880 06132270070

در شهر اهواز مرکز تخصصی لیزر موهای زاید آقایان با اپراتور آقا نیز افتتاح شد. برای نوبت ویزیت برای شعبه ویژه آقایان لطفا با شماره تلفن آقاى قاسمى09167241768 06132270070 تماس بگیرید .

مرکز تخصصی لیزر موهای زائد رشت(دکتر معصومه امامی سیکارودی ) :

لیزر موی زائد رشت

لیزر با دستگاه لیزر موهای زائد دایود با تکنولوژی آلما لیزر

 

نشانی : رشت،گلسار،نبش خیابان 86،برج کاوه،بلوک 2 ، طبقه 5 شماره های تماس (شنبه-پنجشنبه از 9 صبح الی 7 بعدازظهر): 01333111257

مرکز تخصصی لیزر موهای زائد شیراز (دکتر شایسته حاجیان):

لیزر مو در شیراز

خدمات لیزر با دستگاه لیزر موهای زائد دایود با تکنولوژی آلما

نشانی : شیراز-خیابان قصر دشت -نرسیده به چهارراه زرگری-نبش کوچه 54-ساختمان گلبرگ -طبقه چهارم-واحد43 شماره های تماس (شنبه-پنجشنبه از 9 صبح الی 1:30 و بعدازظهر ها ساعت 4:30 الی 9شب): 071-36280810 071-36280782 0933710835

مطب تخصصی لیزر موهای زائد همدان (زیر نظر دکتر نسترن کاکه خانی):

لیزر با دستگاه اختصاصی لیزر دایود (بلومون) ساخت ایتالیا

 

نشانی :  خیابان بوعلی ابتدای کوچه پاساژ چهل ستون (نیلی) ساختمان پزشکان مرکزی طبقه اول واحد 4  (صبح ها 12:30_ 10:30) (عصرها 20:30 _17)  شماره تماس :   081-32530795

مرکز تخصصی بابل (زیر نظر دکتر محمد حبیب زاده عمران) :

photo_2016-09-26_11-56-37

لیزر دایود (بلومون) ساخت ایتالیا

 

نشانی: 01132221009 و 01132295521 09397930685 بابل، چهار راه گنجینه، ساختمان خزر، طبقه سوم

مرکز تخصصی سنندج -کردستان (زیر نظر دکتر غزال آقایی):

مرکز تخصصی لیزر سنندج

خدمات لیزر با دستگاه اختصاصی لیزر الکساندریت/ان دی یاگ دارای گواهینامه FDA آمریکا

نشانی: 08733560110 و 09188788242 سنندج، انتهای خیابان تعریف (تاج)، بالاتر از شهید قاضی، ساختمان پزشکان امانیه، طبقه 3، واحد 4  ساعت کار روزانه از 10 صبح تا 8 عصر

مرکز لیزر موهای زائد کرمان (زیر نظر دکتر محمد علی کریمیان):

معرفی بهترین مرکز لیزر موی زاید در شهر کرمان

لیزر موهای زائد با دستگاه اختصاصی لیزر دایود سوپرانو ساخت امسال و سریع و بدون درد

نشانی: 03432442805 09335742306 کرمان چهار راه طهماسب آباد بلوارجهاد کوچه دوم پلاک 3

مرکز لیزر موهای زائد یزد (زیر نظر دکتر سعید ثوابی نسب متخصص پوست و مو):

معرفی یکی از بهترین مراکز لیزر موهای زاید یزد

لیزر موهای زائد با دستگاه اختصاصی لیزر دایود

نشانی: 035-37264114 یزد -بلوار طالقانی-کوچه مجاهد- ساختمان پزشکان حکیم -طبقه دوم

تهران اسکین مرجع اطلاعات تخصصی در حوزه پوست ، مو ، درمان و پیشگیری از بیماری های پوستی ، ارائه دهنده بهترین سرویس ها در حیطه تجهیزات دستگاهی ، لیزر موی زائد ، تکنیک های جوان سازی ، مشاورات پوستی و پاسخگویی به سوالات مردم است .

تیم گروه پزشکان تهران اسکین ، از سال ها پیش فعالیت رسمی خود را آغاز کرد و نمایندگی های معتبری در سراسر کشور دارد . اطلاعات قرارگرفته از معتبرترین منابع تحقیقاتی دنیا زیر نظر متخصصین این امر فراهم آمده است . قابل توجه همکاران پزشک شاغل در زمینه پوست ، مو ، لیزر و زیبایی مرجع تخصصی تهران اسکین و زیبان ، با تجهیزات مدرن و پیشرفته و شرایط همکاری خاص ، پزشک مهمان میپذیرد.

چطور میشه به طور طبیعی بدن رو سم زدایی کرد؟ اگر اخیرا احساس خستگی می کنید یا ناخوش احوال و کسل هستید، احتمالا به یک سم زدایی اساسی نیاز دارید. به واسطه زندگی پر مشغله امروزه، اغلب اوقات افراد وعده های غذایی خود را حذف می کنند یا به فست فود و غذاهای آسان و آماده روی می آورند. وجود سطوح بالایی از آلاینده ها در جو نیز می تواند عامل تشکیل سموم در بدن شود. هیچ سحر و جادویی در سم زدایی وجود ندارد. این روش تنها به معنای تغذیه صحیح و…

مشاهده بازنگری

اگر از ایم مطلب خوشتان آمده، به آن ستاره دهید!

User Rating: 3.6 ( 3 votes)

درباره مینو زرفش

سایت فوق تخصصی اطلاع رسانی تهران اسکین بهترین مراکز لیزر موهای زائد، پوست و زیبایی در کشور و تنها مرجع مستقیم پوست و مو در کشور است که فارغ از مباحث تجاری (بازاری) و بطور مستقیم توسط چندین متخصص پوست و مو اداره میشود. ******************************************************* سایت تخصصی ما به معرفی بهترین مراکز لیزر موهای زائد در تمام کشور می پردازد. در حال حاضر چندین مرکز تخصصی در تهران و چندین مرکز لیزر موهای زائد و مراکز زیبایی در شهرستانها که با دستگاههای اختصاصی لیزر (الکساندرایت و دایود) فعالیت می کنند در سایت معرفی شده اند که همگی مراکز دارای بهترین سطح استاندارد لیزر موهای زائد هستند و همچنین قیمت و کیفیت مشابهی را در سراسر کشور ارائه می دهند. ********************************************* برای دیدن نشانی و اطلاعات شعب تهران و شهرستانها، اینجا کلیک کنید

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشودفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*

@tehranskin
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه
برترین مراکز لیزر را بیابید
بستن
شهر مورد نظر خود را برای دیدن لیست برترین مراکز لیزر موهای زائد انتخاب کنید.